Badminton

Das Badmintonspielfeld ist kleiner als ein Tennisfeld, und das Netz ist höher gespannt. Der Spielball aus Kork, Naturfedern oder Kunststoff wird so lange hin- und zurückgeschlagen, bis eine Spielerin/ein Spieler einen Fehler begeht. Der Ball darf im Spiel nicht den Boden berühren. Als Punkt wird jeder Fehler gezählt. Ein Satz ist nach 21 Punkten zu Ende, gespielt wird auf zwei Sätze, nach jedem Satz erfolgt ein Seitenwechsel.

Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer sind wichtige Grundvoraussetzungen. Diese Fähigkeiten erfordern ein gezieltes, regelmäßiges Training. Beim spezifischen Badmintontraining werden die Bewegungsabläufe für die richtige Lauf-, Sprung- und Schlagtechnik sowie Koordination, Schnelligkeit und Taktik geübt. Mit gut trainierter Armkraft kann der Ball scharf geschlagen werden.

Regelmäßiges Badmintonspielen hat unter bestimmten Voraussetzungen viele positive Wirkungen auf die Gesundheit (siehe Mit Bewegung gesund bleiben). Es fördert die Kondition, die Geschicklichkeit und die Reaktionsfähigkeit und stärkt vor allem die Bein- und Armmuskulatur. Allerdings werden auch durch die vielen Stopps und Richtungswechsel auf hartem Boden die Beingelenke verstärkt belastet. Anfängerinnen/Anfänger sollten besonders zu Beginn Überbeanspruchungen der Armgelenke durch zu hartes oder häufiges Schlagen aus dem Handgelenk vermeiden.

Badminton wird in der Halle auf Spielfeldern gespielt, die etwas schmäler und kürzer als Tennisfelder sind. Für das Badmintonspielen benötigt man funktionelle Sportbekleidung, Sportschuhe für die Halle, Schläger und spezielle Bälle. Federbälle gibt es für unterschiedliche Spielniveaus aus verschiedenen Materialien und mit unterschiedlichen Flugeigenschaften.