Video: Psychische Gesundheit – einfach erklärt
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Video: Psychische Gesundheit – einfach erklärt
Diese Video wurde im Auftrag des Bundesministeriums für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz (BMSGPK) erarbeitet, aus den Mitteln der Agenda Gesundheitsförderung finanziert und 2024 veröffentlicht.
Weitere Informationen erhalten Sie unter Psychische Gesundheit: In Balance bleiben.
Zum Nachlesen: Der Text des Videos
Psychische Gesundheit: einfach erklärt.
Ein Erklär-Video für alle, die sich über psychische Gesundheit informieren möchten.
Hinweis
Wenn es Ihnen psychisch nicht gut geht, finden Sie unter Psyche Informationen über psychische Beschwerden und Anlaufstellen.
Was ist psychische Gesundheit?
Psychische Gesundheit bedeutet, dass man sich wohlfühlt, mit Menschen guten Kontakt hat
und den Alltag schafft. Zum Beispiel: Man kommt mit der Arbeit zurecht und unternimmt gerne etwas.
Manche Menschen haben psychische Probleme und sind etwa oft traurig.
Manche Menschen haben eine psychische Erkrankung wie eine Depression.
Warum bekommen Menschen psychische Probleme?
Verschiedene Dinge beeinflussen die psychische Gesundheit.
Schutzfaktoren schützen die Psyche.
Risikofaktoren sind negativ für die Psyche. Zum Beispiel:
- Ein schlimmes Erlebnis.
- Erhöhtes Vorkommen von psychischen Erkrankungen in der Familie. Zum Beispiel eine Depression.
- Persönlichkeit: Zum Beispiel wie man mit Stress umgeht.
Wirken noch weitere Risikofaktoren zusammen, kann man leichter psychisch krank werden.
Und welche Schutzfaktoren gibt es?
Zum Beispiel:
- Bei Problemen Hilfe suchen.
- Wenn man sich selbst etwas zutraut.
- Menschen haben, die unterstützen.
- Gute Gesundheitsversorgung.
Was kann ich für meine psychische Gesundheit tun?
- Planen Sie Zeit für schöne Dinge, wie ein neues Hobby.
- Muten Sie sich nicht zu viel zu.
- Seien Sie gut zu sich selbst.
- Verzeihen Sie sich auch Fehler.
- Essen und trinken Sie gesund. Vermeiden Sie Alkohol. Achten Sie auf genug Schlaf und Bewegung. Nehmen Sie keine Drogen.
- Denken Sie auch positiv. Jeder Mensch fühlt sich manchmal schlecht. Positiv denken hilft, damit umzugehen.
- Haben Sie Kontakt zu Menschen, die Ihnen guttun.
- Holen Sie sich Hilfe bei psychischen Problemen. Es gibt dafür Hilfsangebote.
Anlaufstellen für die Psyche
Anlaufstellen für die Psyche finden Sie unter: Psyche: Beratung & Hilfe.
Letzte Aktualisierung: 5. September 2024
Erstellt durch: Redaktion Gesundheitsportal