Quiz: Hitze & Gesundheit
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Bei Hitze erweitern sich Blutgefäße, und die Haut wird vermehrt durchblutet. Es wird Wärme abgegeben, um die Körpertemperatur konstant zu halten. Der Körper braucht eine Körpertemperatur von ca. 37 Grad Celsius. Die Erweiterung der Blutgefäße im Körper führt zu einem Sinken des Blutdrucks. Eine vorübergehende Abnahme der Leistungsfähigkeit kann die Folge sein. Weitere Informationen unter Richtiger Umgang mit Hitze, Hypotonie und Blutdruck messen und kontrollieren.
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Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um den Gesundheitsbelastungen durch Hitze vorzubeugen. Dazu zählen: direkte Sonneneinstrahlung vermeiden, vor allem um die Mittagszeit, leichte, luftdurchlässige Kleidung tragen, die den Körper bedeckt, kühle und schattige Plätze aufsuchen, Räume kühl halten. Aber es gilt auch Anstrengungen wie z.B. intensiven Sport zu vermeiden. Weitere Informationen unter Richtiger Umgang mit Hitze
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Insbesondere kleine Kinder reagieren empfindlicher auf Sonne und Hitze. Ihr Wärmehaushalt kann sich nicht so gut einstellen. Sie sollten daher besonders geschützt werden und niemals im Auto allein gelassen werden! Weitere Informationen unter Richtiger Umgang mit Hitze
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Grundlage für Hitzewarnungen ist die gefühlte Temperatur. Diese Temperatur ist abhängig von Lufttemperatur, Luftfeuchtigkeit, Windgeschwindigkeit und Strahlung. Sie wird anhand eines Computermodells, des Klima-Michel-Modells, vom Wetterdienst berechnet. Weitere Informationen unter Hitzewarnungen & Hitzeschutzpläne
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Zwar scheint an Sommertagen die Sonne mittags am intensivsten, jedoch werden die Höchsttemperaturen erst am Nachmittag zwischen 16 und 18 Uhr erreicht. Der aufgeheizte Boden gibt die gespeicherte Wärme verzögert an die Luft ab, und diese wird dadurch zusätzlich erhitzt. Da der Boden erst nach und nach die gespeicherte Wärme wieder abgibt, wird die niedrigste Temperatur des Tages erst kurz nach Sonnenaufgang erreicht.
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Einige Arzneimittel, insbesondere blutdrucksenkende oder entwässernde Präparate, können bei Hitze teilweise unerwünschte Nebenwirkungen haben. Besprechen Sie daher bereits vor dem Sommer mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, ob Ihre Arzneimittel bei Hitze ein Risiko darstellen können.
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Die meisten Arzneimittel können bei Raumtemperatur (15 bis 25 Grad Celsius) gelagert werden. Im Sommer sind dazu die kühlsten Räume der Wohnung oder des Hauses (z. B. Schlafzimmer, Vorzimmer) geeignet. Aber Arzneimittel reagieren unterschiedlich auf hohe Temperaturen und können unter Umständen ihre Wirkung verlieren. Erkundigen Sie sich in Ihrer Apotheke über die richtige Lagerung, und lesen Sie die Packungsbeilage.
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Hohe Temperaturen belasten jeden Menschen, jedoch sind die gesundheitlichen Auswirkungen einerseits durch verstärkende Faktoren und andererseits durch präventive Maßnahmen beeinflussbar und entsprechend unterschiedlich. Insbesondere haben folgende Personengruppen ein höheres hitzebedingtes Gesundheitsrisiko: Menschen ab 65 Jahre, schwangere Frauen, Neugeborene und Kleinkinder, sozio-ökonomisch schlechter gestellte Personen, Menschen mit gesundheitlichen Vorbelastungen bzw. bestimmter Medikation, Personen, die im Freien arbeiten, pflegebedürftige Menschen, Menschen in besonderen Lebenslagen wie z. B. Obdachlose oder Menschen mit Abhängigkeitserkrankungen.
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Bei großer Hitze sollten Getränke mit einem hohen Zuckergehalt wie z. B. Energydrinks vermieden werden. Um den Flüssigkeitsverlust während heißer Tage auszugleichen sind Wassermelonen und Gurken hervorragend geeignet, da sie zu einem Großteil aus Wasser bestehen. Ungesüßte, möglichst naturbelassene Milchprodukte wie zum Beispiel Buttermilch können ebenso den Durst stillen und durch den hohen Eiweißanteil die Sättigung unterstützen. Fett- und zuckerreiche Lebensmittel (wie Schokolade oder Wiener Schnitzel) sind eher schwer verdaulich und belasten den Körper zusätzlich. Weitere Informationen unter Essen & Trinken bei Hitze
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Bei warmen Temperaturen vermehren sich Mikroorganismen auf Lebensmitteln besonders gut und rasch. Die sommerliche Freude kann dann durch Magen-Darm-Beschwerden schnell gedämpft werden. Um Lebensmittelinfektionen zu vermeiden, sollten im Umgang mit Lebensmitteln bestimmte Hygieneregeln beherzigt werden – ganz besonders im Sommer. Weitere Informationen unter Essen udn Trinken bei Hitze
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Gratulation, das Thema Hitze bringt Sie nicht ins Schwitzen! Sie wissen, wie Sie sich und andere vor Hitze zu schützen und so gesundheitliche Belastungen vorbeuten. Ausführliche Informationen finden Sie unter Richtiger Umgang mit Hitze.
Nicht schlecht, aber es geht noch besser! Schützen Sie sich und andere vor den gesundheitlichen Belastungen durch Hitze und informieren Sie sich dazu unter Richtiger Umgang mit Hitze.
Ihrer Gesundheit zuliebe insbesondere im Sommer und an heißen Tagen, sollten Sie Ihr Wissen zum Thema Hitze erweitern. Informieren Sie sich unter Richtiger Umgang mit Hitze.