Quellenverzeichnis: Stress & Erholung

Hier finden Sie die Quellen zum Thema Stress & Erholung, Entspannt und fokussiert durch Achtsamkeit und Progressive Muskelentspannung.

Stress & Erholung:

• Blaschke, G. (2020): Erholung 4.0.: Warum sie wichtiger ist denn je. Wien.
• Carvalho, KMB; Ronca, DB; Michels, N.; Huybrechts, I.; Cuenca-Garcia, M.; Marcos, A.; Molnár, D.; Dallongeville, J.; Manios, Y.; Schaan, BD; Moreno, L.; de Henauw, S.; Carvalho, LA (2018): Does the Mediterranean Diet Protect against Stress-Induced Inflammatory Activation in European Adolescents? The HELENA Study. In: Nutrients. 2018 Nov 15;10(11):1770. doi: 10.3390/nu10111770. PMID: 30445703; PMCID: PMC6266959.
• Chung, K. C.; Springer, I.; Kogler, L.; Turetsky, B.; Freiherr, J.; Derntl, B. (2016): The influence of androstadienone during psychosocial stress is modulated by gender, trait anxiety and subjective stress: An fMRI study. In: Psychoneuroendocrinology 2016 Jun;68:126-39. doi: 10.1016/j.psyneuen.2016.02.026. Epub 2016 Feb 27
• Cooper, C. L.; Campbell Quick J. (Herausgeber) (2017): Handbook of Stress. A Guide to Research and Practice. West Sussex, U.K.
• Deborah Hill, Mark Conner, Faye Clancy, Rachael Moss, Sarah Wilding, Matt Bristow & Daryl B. O’Connor(2021) Stress and eating behaviours in healthy adults: a systematic review and meta-analysis, Health Psychology Review, DOI:10.1080/17437199.2021.1923406
• Die Techniker. Techniker Krankenkasse Deutschland (Herausgeber) (2017): Broschüre - Stress. Belastungen besser bewältigen. Online unter www.tk.de. Zuletzt abgerufen im November 2021.
• Firth, J.; Gangwisch, JE; Borisini, A.; Wootton, RE; Mayer, EA (2020): Food and mood: how do diet and nutrition affect mental wellbeing? [published correction appears in BMJ. 2020 Nov 9;371:m4269]. In: BMJ. 2020;369:m2382. Published 2020 Jun 29. doi:10.1136/bmj.m2382
• Gesundheitsinformation.de: Entspannungstechniken und Schlafgewohnheiten. Online unter www.gesundheitsinformation.de. Zuletzt abgerufen im November 2021.
• Iranmanesh. A.; Lawson, D.; Dunn, B.; Veldhuis, JD (2011): Glucose ingestion selectively amplifies ACTH and cortisol secretory-burst mass and enhances their joint synchrony in healthy men. In: Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2011 Sep;96(9):2882-8. doi: 10.1210/jc.2011-0682. Epub 2011 Jul 13. PMID: 21752898; PMCID: PMC3167666.
• Kaluza, G. (2018): Stressbewältigung. Trainings-Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung. 4. Auflage. Berlin.
• Krampen, G. (2019). Das Transferproblem bei der Vermittlung autoinstruktiver Entspannungsverfahren in Therapie und Prävention. In: Report Psychologie, 44(3), 12-20.
• National Health Service (NHS): Stress. Online unter www.nhs.uk. Zuletzt abgerufen im November 2021.
• National Health Service (NHS): 10 stress busters. Online unter www.nhs.uk. Zuletzt abgerufen im November 2021.
• Perciavalle, V.; Blandini, M.; Fecarotta, P.; Buscemi, A.; Di Corrado, D., Bertolo, L.; Fichera, F.; Coco, M. (2016): The role of deep breathing on stress. In: Neurological Sciences. 2017 Mar;38(3):451-458. doi: 10.1007/s10072-016-2790-8. Epub 2016 Dec 19. PMID: 27995346.
• Scheibe, T.; Wendsche, J.; Wegge, J./GfA, Dortmund (Hrsg.) (2019): Interventionen zur Verbesserung des mentalen Abschaltens von der Arbeit: Eine Metaanalyse. Frühjahrskongress 2019, Dresden Beitrag A.4.2 Arbeit interdisziplinär analysieren – bewerten – gestalten.
• Soltani, H.; Keim, NL; Laugero, KD (2019): Increasing Dietary Carbohydrate as Part of a Healthy Whole Food Diet Intervention Dampens Eight Week Changes in Salivary Cortisol and Cortisol Responsiveness. In: Nutrients. 2019;11(11):2563. Published 2019 Oct 24. doi:10.3390/nu11112563
• Tryon, MS; Stanhope, KL; Epel, ES; Mason, AE; Brown, R.; Medici, V.; Havel, PJ; Laugero, KD (2015): Excessive Sugar Consumption May Be a Difficult Habit to Break: A View From the Brain and Body. In: Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2015 Jun;100(6):2239-47. doi: 10.1210/jc.2014-4353. Epub 2015 Apr 16. PMID: 25879513; PMCID: PMC4454811.
• Wendsche, J.; Lohmann-Haislah, A. (2017): Detachment als Bindeglied zwischen psychischen Arbeitsanforderungen und ermüdungsrelevanten psychischen Beanspruchungsfolgen: Eine Metaanalyse. In: Zeitschrift für Arbeitswissenschaft 71, 52–70 (2017). https://doi.org/10.1007/s41449-017-0044-0
• www.leitbegriffe.bzga.de. (2018)/Franzkowiak, P.; Franke, A.: Stress und Stressbewältigung doi:10.17623/BZGA:224-i118-2.0. Zuletzt abgerufen im November 2021.
• Zaccaro, A.; Piarulli, A.; Laurino, M. et al. (2018): How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow Breathing. In: Frontiers in Human Neuroscience. 2018;12:353. Published 2018 Sep 7. doi:10.3389/fnhum.2018.00353

Achtsamkeit:

• Eßwein, J.-T. (2010): Achtsamkeitstraining. München.
• Kabat-Zinn, J. (2014): Achtsamkeit für Anfänger. Freiburg.
• Rodriguez, L. R.; Fernández, J. L., Fernandez M. M. (2016): Poster: Evidence Based Mindfulness. An overview of Cochrane systematic reviews. DOI: 10.13140/RG.2.1.1601.7048. European Congress of Psychiatry.
• Willoughby B.: Can mindfulness be too much of a good thing?The value of a middle way. In. Current Opinion in Psychology, 2018. DOI: 10.1016/j.copsyc.2018.12.011.

Progressive Muskelentspannung:

• BMSGPK (2023): Gesundheitsberufe in Österreich 2023. Online abgerufen im September 2024 unter www.sozialministerium.at
• Bundesministerium für Gesundheit (Hg.) (2022): Entspannungsmethoden: Welche Techniken gegen Stress helfen können. Online abgerufen im September 2024 unter gesund.bund.de
• Gamradt, P. et. al. (2023): Stress. Stressbewältigung. Stiftung Gesundheitswissen. Online abgerufen im September 2024 unter www.stiftung-gesundheitswissen.de
• Hofmann, E. (2020): Progressive Muskelentspannung. Ein Trainingsprogramm. 4. Aktualisierte Auflage. Göttingen.
• NHS. Every Mind Matters: How can meditation help with sleep? Online abgerufen im September 2024 unter www.nhs.uk
• ÖPGK: Tools ÖPGK. Gesundheit Österreich GmbH. Online abgerufen im September 2024 unter oepgk.at
• Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK): Entspannung leicht gemacht! Online abgerufen im September 2024 unter www.gesundheitskasse.at
• Pschyrembel Online: Progressive Muskelrelaxation (PMR). Online abgerufen im September 2024 unter www.pschyrembel.de
• Stiftung für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen: Muskelentspannung nach Jacobson. Online abgerufen im September 2024 unter www.gesundheitsinformation.de
• Up To Date (2024): Cognitive behavioral therapy for insomnia in adults. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc. Online abgerufen im Septemer 2024 unter www.uptodate.com (Registrierung erforderlich)
• Up To Date (2024): Panic disorder in adults: Psychotherapy. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc. Online abgerufen im September 2024 unter www.uptodate.com (Registrierung erforderlich)