Ernährung & Bewegung im Seniorenalter

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Bewegung sind in jeder Lebensphase wichtig und können die Gesundheit positiv beeinflussen. Allerdings kommt es im Alter zu vielen Veränderungen im Körper, die eine ausreichende Versorgung mit verschiedenen Nährstoffen erschweren und die Freude am Essen trüben können. Eine bewusste Lebensmittelauswahl und gezieltes Training können Abhilfe schaffen.