Meine Gesundheit fördern einfach erklärt

Manche Menschen denken:
Wenn ich nicht krank bin,
dann bin ich gesund.
Aber das stimmt nicht immer.
Manchen Menschen geht es schlecht,
obwohl ihr Körper gesund ist.
Zum Beispiel,
weil sie oft traurig sind oder
weil sie keine Freundin oder keinen Freund haben.

Richtig gesund ist man dann,
wenn man sich rundum wohlfühlt.
Rundum heißt,
es geht dem Körper und der Seele gut.
Dazu gehört zum Beispiel,
dass man Freundinnen und Freunde hat oder
dass sich jemand kümmert,
wenn es einem schlecht geht.

Es gibt die Welt-Gesundheits-Organisation.
Die Abkürzung ist: WHO
Das spricht man so: We-Ha-O
Die Aufgabe von der WHO ist:
Die Gesundheit von den Menschen zu fördern.
Das Ziel von der WHO ist:
Dass es auf der Welt immer weniger Krankheiten gibt.
Die Welt-Gesundheits-Organisation sagt:
Zur Gesundheit gehören 3 Dinge:

1. Die körperliche Gesundheit

Das heißt:
Der Körper ist gesund und
dem Körper geht es gut.
Sie können die körperliche Gesundheit fördern.
Zum Beispiel mit Bewegung und
gesunder Ernährung.

2. Die seelische Gesundheit

Zur seelischen Gesundheit
kann man auch psychische Gesundheit sagen.
Seelische Gesundheit ist,
wenn Sie sich wohlfühlen und
mit den Anforderungen im Alltag gut zurechtkommen.
Zum Beispiel:
Sie schaffen Ihre Arbeit gut und
Sie kommen gut mit den Aufgaben zurecht,
die Sie im Alltag erledigen müssen.

3. Das soziale Wohlbefinden

Das heißt:
In Ihrem Leben gibt es genug Menschen,
die Ihnen guttun und die für Sie da sind.
Sie können selber viel dazu beitragen,
dass Sie gesund sind und
dass Sie gesund bleiben.
Zum Beispiel: Sie können Bewegung machen oder
auf eine gesunde Ernährung achten.

Wichtig ist auch,
dass Sie auf Ihre seelische Gesundheit achten.
Achten Sie zum Beispiel darauf,

• dass Sie nicht zu viel Stress haben oder
• dass Sie Dinge machen,
  die Ihnen Freude bereiten.

Auch unser Umfeld bestimmt,
ob wir gesund sind und uns wohlfühlen.
Zum Umfeld gehört zum Beispiel
die Wohnung oder der Arbeitsplatz.
Achten Sie darauf,
dass Sie sich in Ihrem Umfeld wohlfühlen.
Zum Beispiel Ihre Wohnung schön einrichten oder
Ihren Arbeitsplatz angenehm gestalten.

Es gibt viele Möglichkeiten,
wie Sie etwas für Ihre Gesundheit tun können.

In dieser Broschüre finden Sie viele Tipps dazu:

• Tipps für mehr Bewegung
• Tipps für eine gesunde Ernährung
• Tipps für mehr Wohlbefinden